La lezione tipo dei corsi di aerobica per Seregno e limitrofi da Gymnasium 101

I corsi di aerobica per Seregno e limitrofi di Gymnasium 101 sono l’ideale per tutti. L’aerobica è un’attività in grado di favorire il benessere generale dell’organismo, stimolando il metabolismo basale e l’attività del muscolo cardiaco. I corsi di aerobica si strutturano lungo sequenze predefinite di allenamento: la lezione tipo ha inizio con una fase di riscaldamento di 5-10 minuti che prepara il corpo all’attività cardiovascolare più intensa, stimolando la circolazione sanguigna e la respirazione, riscaldando i muscoli e sollecitando la mobilità articolare attraverso movimenti semplici e ritmici. Il riscaldamento è seguito dal work-out, ovvero la fase aerobica vera e propria, che inizia dolcemente per poi aumentare il ritmo, l’intensità e l’ampiezza dei movimenti.

Dopo almeno 20 minuti di attività aerobica continuativa (ma a volte anche 30 o 40), si passa al defaticamento, che consente di far defluire gradualmente il sangue dai muscoli al cuore e al cervello, preparando il corpo alla tonificazione. Questa prevede in genere la ripetizione di sequenze di esercizi mirati alle diverse parti del corpo, per rassodare la muscolatura, aumentando la forza e la capacità di resistenza. La lezione di aerobica tipo si conclude con l’allungamento muscolare: lo stretching aumenta la flessibilità e la mobilità, favorendo l’eliminazione delle scorie metaboliche, il recupero e il rilassamento corporeo.

Corsi di aerobica Seregno: perchè scegliere Gymnasium 10

I corsi di aerobica per Seregno e limitrofi di Gymnasium 101 producono innumerevoli miglioramenti del sistema cardiovascolare, incaricato di distribuire ossigeno a tutto il corpo: un organismo ossigenato è un organismo che funziona bene, con diminuzione della pressione sanguigna, aumento del colesterolo buono e della fluidità del sangue, diminuzione del colesterolo cattivo e dei trigliceridi. I miglioramenti prodotti coinvolgono anche il sistema digestivo e la motilità intestinale, facilitando la perdita di peso. Gli esercizi aerobici sono una parte essenziale dell’allenamento, da affiancare allo stretching e al potenziamento con sollevamento pesi e altre attività di tipo anaerobico. Per corsi di ginnastica aerobica a Seregno, puoi rivolgerti alla palestra Gymnasium 101, dal 1984 punto di riferimento per sportivi appassionati e agonisti in Brianza e nel canturino, aperta a persone di tutte le età e in tutte le condizioni fisiche, e comoda per chi proviene da Meda, Giussano, Inverigo, Cabiate, Seregno, Cantù, Brenna e Carugo. Dallo stretching al cardiofitness, dallo yoga alla moderna ginnastica bioenergetica, dal fitness a corpo libero all’aerobica, senza dimenticare il body-building e la ginnastica correttiva posturale, nella nostra palestra ti aspetta un’offerta completa, strutturata per il tuo benessere, per l’equilibrio e la forma fisica.